...kryddiga apelsiner...

...varje år pillar jag i nejlikor i apelsiner och mandariner...ett mycket enkelt julpysslande som också doftar en massa jul!

...färdiga resultatet...

...julklappsbestyr...

I dag har det handlats julklappar till stora och små...det har gått som på räls. En hel del blev avklarat redan igår! En sväng på Gina Tricot samtidigt som jag hade yngsta dottern i luren...hon satt  och kollade in Gina Tricots hemsida och tipsade mig om vad som stod på önskelistan. Hon vet dock inte exakt vad som blev inhandlat! Det var kul för jag fick mycket för pengarna. Köpte också lite glammigt smink till henne.  Hittade en snygg skjorta till sambon i svart med röda stickningar och röda knapphål. Han blir mycket tjusig i den! Äldsta dottern önskar sig lite lampor. Önskemålet var second hand, gärna av 70-talssnitt. Jag begav mig iväg till ett sort loppis, men det mesta från 70-talet har gjort sitt, och är i väldigt uselt skick. Efter en telefonkonferens bestämdes att det får bli nyinköp. Funktionen och säkerhet är viktigare än utseendet. Köpte en bordslampa i vitt till köksbordet, och en golvlampa i mässing med kombinerat allmänljus och läsljus till soffhörnan. Det går att "dimra" också om man vill ha lite mysljus.

Nu är det dags för lördagmiddag. Det blir fiskgratäng. Jag har pepprat och saltat och citronat ett tinat fiskblock. In i ugnen på 225 g i 15 minuter. Koka under tiden potatis i bitar som ska bli potatismos. 2 dl matlagningsgrädde blandas med 1 msk fiskfond, samt skyn från fisken. Red med lite mjöl, eller maizena redning- Blanda i hackad dill och en burk räkor. Häll över fisken. Mosa potatisen och blanda i lite mjölk och smör, samt smaka av med salt och peppar. Blanda i en äggula. Skeda potatismoset runt fisken. Gratinera i 10 minuter i 225 g. Servera med en fräsch sallad och kanske ett glas vitt vin eftersom det är lördag :-D

...julstressen sätter in...

Jag har jul-myst ovanligt mycket i vardagen i år....härligt....och på söndag myser jag vidare, för då kommer döttrarna hem till mig och vi ska göra julgodis. Efteråt vankas det lite god middag. Jag såg ett trevligt lax-recept i senaste numret av Lagalätt.
Det har varit en del festande de senaste veckorna. Förra veckan var intensiv. Julfest med jobbet på fredagen, julfest med dansklubben på lördagen, 13-årskalas på söndagen. Dessutom har jag i arbetet hunnit avverka fyra julbord. Puh!....och jag har ytterligare ett kvar på måndag. Vi åt julbord på Lida här om dagen och där är stämningen riktigt julig och mysig med stockbrasa och rustik möblering. Riktig stugkaraktär. Utbudet på julbordet är dessutom verkligen trevligt. I fjol var det gott om snö vid den här tiden och då var mysfaktorn ännu högre.
Många kalorier blir det, och tyvärr inte så många promenader. Det beror absolut inte på lathet, för jag älskar mina promenader, men av olika skäl har jag behövt vara tidigt på jobbet flera gånger samt att jag måste vara representativt klädd vissa dagar, och då funkar det inte med ryggsäcksgarderoben. Vi har dock dansat rätt mycket så helt på latsidan har jag inte legat.
Idag har jag tagit en semesterdag. Jag började känna mig urstressad. Mycket att göra på jobbet och mycket hemma. Mitt arbetsrum ser ut som ett förråd. Massvis med kartonger väntar på att sorteras och flyttas till vår nyhyrda förråd...men tiden räcker inte till.
Dagens planer är dock; tvättstugan, julklappar, planera helgernas matinköp, mathandling inför helgen samt få iväg julkorten. Blir det tid över blir det en tur till förrådet.
I kväll är vi bortbjudna på fin fest så då blir inget gjort. I stället får lördagen ägnas åt arbetsrummet. Döttrarna ska sova där 2 nätter vid jul så det måste helt enkelt bli klart. ...men det är ju en hel vecka kvar. :-D,,,,nu rusar jag ner och tömmer första maskinerna i tvättstugan!

...tomatsoppsmiddag...

Recept

Koka upp pastavatten i en stor kastrull. Ta 2-3 tomater per person. Skär skåror i tomatskalet. Doppa hastigt tomaterna i det kokande vattnet så rullar tomatskalet ihop sig. Skala tomaterna. gröp ur kärnorna och grovhacka sedan tomaten. Koka pasta efter behag. Hacka ca 1 dm purjo per person. Fräs tomat och purjo i lite olivolja. Häll på 2 dl buljong per portion. Smaksätt med salt, svartpeppar och chilipulver. Tillsätt ca 1 tesked ströbröd per portion. Låt koka ca 10 minuter. Smaksätt med lite balsamvinäger och någon form av fond, tex kyckling- eller kalvfond. Smksätt slutligen med lite färsk eller torkad basilika, eller annan örtkrydda du har hemma.kyckling.  

Häll upp pasta i en djup tallrik. Skeda över den heta soppan. Servera med riven ost, gärna en god parmesan, samt kanske en rostad brödskiva eller något annat gott bröd.

Nyttigt och mycket gott!

...veckans frukost...

Apelsingröt med russin.

Jag kokade min havregrynsgröt som vanligt i micron, men bytte ut vattnet mot apelsinjuice. Några russin för sötmans skull. Mumsigt!

...den lilla jul-hyacinten...

Den lilla jul-hyacinten i köksföntret har slagit ut. Den doftar så himla gott.

...jul-köttbullarna är klara...

...är klara.

Recept
Blanda 3/4 dl ströbröd med 1,5 dl mjölk. Låt stå 10 minuter. Blanda 5 hg köttfärs med 0,5 dl grädde och 1 litet ägg. Blanda i ca 1,5 tsk salt och 1/2 tsk malen svartpeppar. Finhacka ca en halv lök och bryn den i smör. Blanda ner i köttfärssmeten. Blanda ner ströbrödsblandningen. Blanda allt väl. Rulla fina köttbullar som steks i smör. Blir ca 35 köttbullar. Jag gjorde dubbel sats så att vi fick köttbullar till kvällsmat också. Mycket gott tillsammans med kokt potatis, brunsås och rårivna morötter.

...juligt fönster...

...memory lane...

...ett besök hos dottern blir som en promenad på Memory Lane. Redan i entrén hittar jag vår gamla hallmatta med röd prick. I hallen finns farmors lilla byrå, den första möbel hon köpte när hon flyttade hemifrån i början av 40-talet. Ovanför byrån hänger min gamla 70-talsspegel. Från början brunlaserad, men ommålad, precis som byrån, i blänkande lacksvart färg någon gång i början på 80-talet i samband med japanska inredninginfluenser. I köket finns mormors stora rosa röllakanmatta samt vår gamla mässinglampa i gult glas. I vardagsrummes fönster finns min barndoms lysande jordglob, 70-talsranan i orangeröda toner, samt familjens gamla vardagsrumssoffa. Huset är charmig och bohemiskt inrett med endast second handmöbler och begagnade ting. Blommor finns det överallt. Stämningen är lugn och fridfull. Det doftar nybakat och vi bjuds mycket riktigt på alldeles purfärska lussekatter. I kökssoffan huserar husets egna "lussekatter".

...avstämning...

Vägde mig för första gången sedan hälsokontrollen på Företagshäsovården. Trevligt nog har inte viktökningstrenden endast stoppats upp, utan jag har även faktiskt gått ner knappt 1 kg. Inte dålig!. Receptet har varit mera motion, minskat godisätande samt mindre matportioner.  

...vackert...

...ser du stjärnan?...

...en ny fin stjärna till matrummet. Jag hittade den på ICA för 200 kronor inkl lampa. Liknande från Watt & Veke i "gulliga butiken" gick på 500 kronor!...

...förkyld...

Trist nog har jag varit förkyld denna vecka. Som tur är, drabbas jag ganska sällan av förkylningar. Det är verkligen vidrigt med förkylningssymtom. Denna omgång hade jag mest ont i huvudet och halsen. Blötsnuvan uteblev men just nu har jag rethosta. Min stackars sambo har blivit väckt av mina evinnerliga hostattacker åtkilliga gånger de senaste tre nätterna.
Jag har försökt hitta bra tips hur man lindrar förkylningssymtomen. Nummer 1 är att vila....vilket inte har funkat alls för mig då jag har haft fullt upp att göra denna vecka. Nummer 2 är att dricka mycket, så det har blivit några extra koppar te, med mjölk och honung. Nummer 3 är att använda olika receptfria medikamenter, vilket inte är min grej. Det enda jag har stoppat i mig var alvedon förkylningsdag 2 då jag hade lovat hjälpa till på en julmarknad. Jag genomled dagen, men det var inte det smartaste valet att stå ute i kylan och blåsten i 5 timmar.  I natt kom jag på att plocka fram en påse Fishermans Friend. Jag lät en tablett åt gången sakta smälta på tungan. Det blev ett antal tabletter, men det hjälpte mot rethostan så sambon åtminstone fick några timmars sömn.

Nu ska jag åka och hälsa på min dotter. Hon har pecis flyttat in i ett gammalt hus söder om söder. Det ska bjudas på god fika, mot att jag hjälper till att åka med lite blandade sopor till återvinningscentralen. :-D

...kanel på frukostgröten...

...blev det i morse...

...kanel...

Kanel äter vi året runt, men visst förknippas kanel lite särskilt med juletider. Kanel på julgröten är ett måste. Dessutom använder vi gärna kanelstänger i olika pyssliga juldekorationer och potpurrier. Den ljuvliga aromatiska kanelen doftar verkligen jul! …eller hur?

Kanel görs på bark från Kanelträdet . (jahaja!). Jag har hört att kanel är nyttigt. Det har gjorts studier som visar på att polyfenolerna i kanel kan bidra till att hålla blodfetterna i schack. Dock bör man (som med det mesta) inte överdosera kanelätandet, eftersom kanel också innehåller ämnet kuramin, som kan skada levern.

Men i lagoma doser fortsätter jag att njuta av kanel. Strödd över gröten, i pepparkakor men också i köttgrytor, såser och olika köttfärsrätter. (ofta med afrikansk touch).

…och glöm inte att njuta av en kanel-latte så här i juletider…men med måtta!!

...och adventsmiddag...

Döttrarna kom på besök, och det bjöds på glögg och pepparkakor, rotfruktsgratäng och rostbiff med balsamicodressing samt sallad. Chokladpudding med lite grädde till efterrätt.

...1:a adventsfint i köket...

...hello buddy...

Jag har en kompis som jag känt hela livet....och som jag inte kan leva utan. Min vän mår just nu inte så himla bra. Känner sig, trött, stel och har värk samt har också lagt på sig ett par kilo för mycket. Vännen behöver mycket stöd och peppning för att komma igång med att äta bra och med motion. Jag är den enda som min vän kan lita på, men jag har inte orkat peppa och hjälpa till så som jag känner att jag borde ha gjort. Sen en tid tillbaka har vi dock påbörjat en gemensam resa tillsammans för att få kompisen upp på banan igen. Det är inte lätt, men vi kämpar på tillsammans. Buddy, kompis....jag vet att vi kommer att följas åt hela livet och det är min skyldighet att ta hand om dig på bästa sätt så att du känner dig pigg och glad.
Vem kompisen är? ....min kropp  så klart!

...åkte av vägen...

I söndagskväll åkte jag av vägen, och jag har inte kommit upp på banan riktigt än. Bildspråkligt! Det började med chokladbollarna, och fortsatte med choklad på måndagen och en massa kakor på tisdagen. Jag känner igen mönstret. Så fort jag går upp i för många projekt, tappar jag min nyttiga livsstil. Jag glömmer planera mat i tid och faller för det enklaste, dvs kakor och godis. Som tur är har jag en ny fin dag i morgon då jag äntligen kan komma upp ur diket. Mina först implementerade vanor sitter nu som en smäck, men det jag försökte införa i förra veckan får jag ta nya tag med denna vecka. På´t igen!

...trevlig helg...

Den gångna helgen var både trevlig och effektiv. På fredagkvällen fick vi tillgång till ett extra förråd i bostadsrättsföreningen där vi bor. Vi började genast med att bära iväg lite kartonger. Tidigt på lördagmorgon bar det iväg till vår hyrda Shurgardförråd för att hämta mera grejer. När klockan var 13:00 hade vi hunnit med att packa och köra 9 flyttkartonger + en massa smågrejor. Då sög det i fikatarmen och vi besökte vårt älsklingsfikaställe för var sin varm macka och en god latte. Eftermiddagen pysslades det och stuvades om i det "nya" förrådet. På kvällen kände jag mig väldig upprymd, men ledbruten. Det känns underbart att få ordning och koll på sina saker som legat nedstuvade på Shurgard sedan skilsmässan 2009.

På söndagen kom svärdotter och barnbarn på lunch. Gullpojken är 1,5 år och förstås min ögonsten. På eftermiddagen åkte vi gemensamt till centrum för lite shopping. En glad dotter åkte hem med lite gåvor från pappa, bl a en toppensnygg dunkappa. Kul dag!

På kvällen syndade vi! Jag snodde ihop en halv sats chokladbollar som vi mumsade i oss. Mycket gott! Jag har inte snott i hop chokladbollar på flera år.

Även i går kväll tog vi en tripp till Shurgard och hämtade 4 kartonger. Vi har nämligen sagt upp det förrådet per den 31/12, så det är bar att kämpa på. Vi får nog åka dit minst tre gånger till för att få med oss allt därifrån. Det känns verkligen toppen att kunna ha sina grejor på "hemmaplan" och enkelt kunna gå ut dit och hämta det man behöver.

...fin kjol från Desigual...

Köpte denna fina kjol från Desigual igår. Jag har en liknande sen tidigare, som jag köpte i Palma för flera år sedan, långt innan märket dök upp i Sverige. Coola, roliga kläder!!!.... men många av dem är kanske lite för mycket.     

                                                      

...provsvaren har kommit...

Tjolahopp!!!....I går eftermiddag var jag på återbesök till Företagshälsovården för att få reda på mina provsvar. Jag fick godkänt "all-over", t o m på BMI:t. Jag blev gladast av att få reda på att mina blodfetter var helt ok!! De flesta i min släkt har/har haft problem med hjärtat. Pappa dog i hjärtinfarkt vid 60, och mamma har gjort en bypass-operation. Fick förmaning att äta frukost och ett lagat mål mitt på dagen. På kvällen kan man ta något enkelt. Efter besöket tog jag ledigt och gick en sväng på stan. Bl a fikade jag på Åhléns....och tog kaffe och en smörgås...inte någon chokladboll! Jag är på rätt väg!

...veckans frukost...

Lättyoghurt med lite hackad banan och äpple överpudrat med kanel. Rågbrödsmacka med leverpastej och saltgurka. Grapefrukt och te.

Doftar jul!

...peppisarna "däckade" mig...

http://www.recept.nu/1.221814/recept.nu_redaktionen/kakor_tartor/mjol/sproda_pepparkakor

...f-n oxå...

...hela dagen gick allt så bra...men sen åkte jag dit på en rejäl näve (läs två nävar) pepparkakor strax före läggdags. Jag kan inte ha så´nt hemma. En ny dag i morgon! Tack för den!

...färgglad, god och nyttig...

...god sallad...

Hälsade på min yngsta dotter igår eftermiddag. Vi lagade en härlig sallad. Egentligen inga märkvärdiga ingredienser men den blev hur god som helst.

Vi hackade en gul, en röd samt en grön paprika i bitar. Ett par tomater hackades också ner, samt en varm grillad kyckling delad i små bitar. I med en burk kärnfria Kalamatoliver samt en burk kokta, vita, stora bönor. efter det smulades en förpackning äkta grekisk feta-ost ner i byttan. Vi blandade också i hackad krispig sallad samt hällde över en dressing gjord på olivilja, pressad citron och pressad vitlök.

Rekommenderas! Färgglatt, smakrikt och nyttig! Gott

...ny vecka, skarpt läge...

Jag kan konstatera att jag kommit igång bra med de fyra mål jag satte vid starten av min hälsoresa. Vatten, frukost, promenad och äta mindre portioner.

Nu utvidgar jag vanorna kring dessa 4 områden.

Jag skall fixa en tillbringare med vatten att ha på skrivbordet. Skall vara utdrucken innan jag går hem.

Jag ska också införa ett mellanmål på eftermiddagen. Det blir minikeso och frukt.

Förutom morgonpromenaden ska jag införa armhävningar och situps varje kväll. Innan maten och TV:n

Tyvärr kommer jag att måsta forcera minskningen av matintaget, eftersom jag inte kommer i kläder som jag planerat att ha på en fest i början av december. Jag kommer därför fr o m idag dra ner portionerna till hälften. Jag tänker forsätta att gå till min vanliga lunchrestaurang. Jag börjar som vanligt med en liten tallrik råkost. Jag väntar ett par minuter och låter förrätten sjunka till sig. Därefter slevar jag över halva portionen i  en matburk jag har med mig. Jag äter sedan upp resterande portion. Jag skippar kaffet efter maten, eftersom jag annars blir sugen på kakorna som hör till. På kvällen, äter jag upp "matlådan". Inget ätande efter det, och inget godis innan festen. En och annan pepparkaka och lussebulle kommer nog att slinka ner, men banne mig inget godis. Basta!!

...Allhelgona-stilleben...

Ett litet höststilleben på Stockholms Central...

...menyn...

Menyn var lite Norrlands-inspirerad.

Till förrätt bjöd vi på rentortilla. Det blev ljummen laxsallad till huvudrätt och vaniljglass med varm hjortronsylt till efterrätt. Supergott!... och allt var enkelt att laga till.

...gäster mitt i veckan...

I onsdags hade vi kompisar på middag. Mysigt att träffas mitt i veckan, äta lite god mat och diskutera om ditt och datt.

...så klart hade vi försökt duka lite extra fint trots att det var en vanlig onsdag...

På vägen till jobbet hittade jag lite snöbär, nypon och havtorn. Höstfint i Aaltovasen!

...sköna flammor...

Än sprakar det i björkarna...

...frukost och morgonprommis...

Min hälsoresa får ske i sakta mak. Jag måste föra i nya goda vanor sååå sakta, en, möjligen två i taget. Jag har hört att det tar 3 veckor att få in en ny vana. (...men det går rackarns mycket snabbare att införa en ovana :-D).
Min första ambition är att komma ut mer i friska luften samt att börja äta frukost. Jag smög i gång förrförra veckan med att hoppa av pendeln en station innan, och traska den sista biten till jobbet. Det tar ca 30-40 minuter och det känns ljuvligt. Jag gillar när man kan slå flera flugor i en smäll.
Jag läste någonstans ett råd från Blossom Tainton där hon tipsade om att utan så mycket planerande bara köra igång med  träning av något slag, och helt plötsligt stolt se sig som en "tränande person". Så känns det för mig nu! Jag känner mig som världens frisksportare ( efter 2,5 vecka haha) och ett extra plus är de imponerade kommentarer mina arbetskollegor ger mig. Förra veckan började jag att äta frukost hemma....inte köpa kaffe och macka på Waynes eller som de flesta dagar...inte äta något förrän till lunch.Jag har varit ett under av planering. Jag har förberett frukosten kvällen innan och även dukat lite myspysigt. Jag har också planerat  kommande dagars jobbkläder, för de måste kunna packas ner i min lilla ryggsäck. Jag powerwalkar nämligen i underställ, fleecetröja och vindställ samt vandrarkängor. Här ska gås i ur och skur är det tänkt. Beträffande frukost, så blev det i förra veckan  havregynsgröt med äppeltärningar samt två knäcke med viltost (viltköttstid nu! :-D) och gurka....samt ett tänt litet ljus för stämningens skull. Denna vecka har det stått en halv grapefrukt, 1 kokt ägg samt en rågmacka med leverpastej och gurka på frukostmenyn. Morgonpromenaden i det mestadels vackra milda höstvädret är underbar. Vilka praktfärger naturen visar upp! Jag blir påmind om en liten bild som fanns i en av mina första läseböcker i småskolan. Ett litet barn i en höstglödande skog. Som liten hade jag aldrig sett en vackrare bild och jag tittade ofta på den. Det var säkert min första "konstupplevelse" i livet, utan att jag förstod det.

...novemberdikt...

Mitt norrlandshjärta ser bilder och känner dofter när jag läser denna vackra novemberdikt av Tomas Tranströmer

November med skiftningar av ädelt pälsverk

Just det att himlen är så grå
får marken själv att börja lysa:
ängarna med sitt skygga gröna,
den paltbrödsmörka åkerjorden.

Det finns en ladas röda vägg.
Och det finns marker under vatten
som blanka risfält i ett Asien -
där stannar måsarna och minns.

Disiga tomrum mitt i skogen
som klingar sakta mot varann.
Inspiration som lever skymd
och flyr i skogen som Nils Dacke.

Tomas Tranströmer Den halvfärdiga himlen 1962

...Tranströmers samlade dikter...

Sprang förbi Pocket-shop....tvärvände och gick in...jag hade fått syn på "Tranströmers samlade dikter" som jag kände mig manad att köpa. Ska bli kul att läsa lite i den på tåget hem idag!

...i morse kl 7:00...

Utsikt från balkongen...en bedövande vacker morgon...

...veckans frukostmeny...

Kokt ägg, en halv grapefukt samt rågbröd med leverpastej och gurka...mums!

...första lussekatten...

 Pressbyrån har redan börjat sälja lussekatter....och jag var inte människa att stå emot. Mycket gott tillsammans med en kopp kaffe. Det blev en extra lång lunchpromenad efter det!

Recept se http://www.recepten.se/recept/lussekatter.html

...snuvas vi på vårprakten?...

Hörde i morse på morgon-TV att den extremt varma hösten lurar våra träd och buskar. Igår fotograferade jag blommande rosenrabatter i Kungsträdgården. En tittare har meddelat att hon sett blommande körsbärsträd nu i november. Vi fick av en trädgårdsexpert veta att om körsbärsträden går i blom på hösten, blir vi snuvade på nästa vårs blomning. Jag hoppas innerligt att de fantastiska körsbärsträden i Kungsan kan "hålla sig" från att blomma nu i höst så vi inte går miste om deras blomningsfyrverkeri i vår. Däremot gör det inget att perenner, rosor och liknande växter blommar långt in på hösten. De kommer igen nästa år!

Bilder från DN.se kolla in  http://www.dn.se/blogg/epstein/2011/04/24/de-japanska-karsbarstraden-blommar-redan-i-kungstradgayrden/

...sommarens sista rosor???...

Kungsträdgården 2011-11-07

...idag var det dags...

Idag var det dags för det första besöket hos företagshälsovården. Det blev blodprov, sänka, EKG m m.Jag ska tillbaka om 1,5 vecka för att få information om mina provspar. Spännande!

...och en vy inifrån...

...hos företagshälsovården...

...så här vacker är den byggnad som inrymmer vår företagshälsovård!!

...två tredjedelar-metoden...

Min metodik på denna hälso-resa är att så sakteliga föra in nya vanor.

Jag började med att införa en halvtimmes rask promenad på morgnarna. Nästa steg var att äta en bra frukost varje morgon. Det tredje blev att börja dagen med ett glas vatten. Den fjärde nya vanan är att börja lunchen med en liten tallrik vitkål och morötter och sedan att max äta 2/3av min lunchportion, oavsett hur himla gott det är. På sikt ska jag ta mig ner till en halv portion.

Min tanke är att varje ny vana ska få en chans att "sätta sig" under minst tre veckor,  innan jag inför ytterligare en.

...några strofer av Tomas Tranströmer...

"Skäms inte för att du är människa. Var stolt. Inne i dig öppnar sig valv bakom valv oändligt. Du blir aldrig färdig..."


Minnena ser mig

En junimorgon då det är för tidigt
att vakna men för sent att somna om.

Jag måste ut i grönskan som är fullsatt
av minnen, och de följer mig med blicken.

De syns inte, de smälter helt ihop
med bakgrunden, perfekta kameleonter.

De är så nära att jag hör dem andas
fast fågelsängen är bedövande

Läs mer på http://buttertarordet.blogspot.com/2011/10/tomas-transtromers-tio-basta-dikter.html

...Tomas Tranströmer...

Precis som Lars Westman, journalist på tidningen Vi, var jag utomlands när det tillkännagavs att en svensk tilldelats 2012 års Nobelpris i littertur. Jag fick nyheten förmedlat till mig av en för mig okänd norrman, som råkat höra att jag talade svenska. När jag förstås nyfiket frågade vem det var, och fick svaret Tomas Tranströmer, sa jag bara typ "jahaaa....kuuuul! Till skillnad från Lars Westman, som varit bergsäker varje år de senste 20 åren, att Tranströmer skulle få priset, så har jag, pinsamt nog, haft noll koll på denna författare.  Namnet var mig förstås välbekant, men vilken typ av författare han är och vad han skrivit har jag inte haft den blekaste aning om. Jag älskar att läsa, och periodvis har jag varit en riktig bokslukare, men poesi och lyrik har liksom inte varit min grej. Nu har jag noggrannt läst  artikeln i tidningen Vi samt googlat och läst en del av Tranströmers dikter. Nu börjar jag förstå hans storhet, och prismotiveringen, "för att han i förtätade, genomlysta bilder ger oss ny tillgång till det verkliga" känns klockren även för en novis som jag.

Vi igen!

...en kär gammal vän...

…en kär gammal vän…

Häromdagen mötte jag en kär gammal vän som jag inte träffat på många, många år. Från början var det en vän till mina föräldrar, men sedan jag blev vuxen och flyttade hemifrån blev  vännen en  kär återkommande gäst i mitt eget hem. Vännen var alltid så rolig att träffa, så intressant och påläst om det mesta . Tyvärr tappade vi kontakten, och det var helt mitt fel. Jag hade inte längre tid för min vän. Gissa om jag blev glad när jag helt plötsligt fick syn på min vän vid tidningshyllan på Konsum. Min gamla kära vän såg fräschare ut än någonsin. Kära gamla vän, tidningen Vi -  Nu ska det bli vi igen!

...ett vackert rubinrött glas...

påminner mig om att börja dagen med ett glas vatten...

...vatten, vatten, bara vanligt vatten...

"Överallt syns människor, och framför allt tjejer, bära runt på fyllda vattenflaskor för att inte törsta ihjäl. Men i ett land som Sverige, där det alltid finns tillgång till rent vatten, är denna vattenhysteri inte bara onödig, utan också dum."

Citatet kommer från en intressant artikel på http://www.sund.nu/

Forskare inom idrottsmedicin menar, att om vi häller i oss för mycket vatten belastas njurarna onödigt mycket, och vi måste dessutom springa på toa ofta. En ny aspekt för mig, som artikeln förmedlar, är, att våra kroppsvätskor riskeras att spädas ut om vi dricker mer än nödvändigt. Kroppen bör ha en viss saltkoncentration, och den påverkas om vi inte kan göra oss av med allt extra vatten vi dricker.

Artikeln tog också bort en av mina fördomar, nämligen att man får en överaktiv blåsa om man dricker för mycket vätska. Enligt forskarna i artikeln är det inte sant. Det är psykologiska faktorer som i dessa fall spelar oss ett spratt.

Hur mycket behöver vi då dricka? Forskarna i artikeln enades om 2-3 liter per dag, men då ingår också allt vatten vi får i oss via maten, vilket förmodligen är en hel del.

....varför inte byta ut ett glas vatten mot en saftig apelsin! :-D

Själv har jag ställt in ett vackert rubinrött glas på en liten hylla i mitt badrum, som en påminnelse att börja dagen med ett glas vatten. Det tror jag på!.... även om jag inte har någon forskningsrapport på det! :-D

Enkel test: Om urinen är mörkt gul och luktar starkt behöver vi dricka mer vatten.

...midja-höftkvot...

Begreppet midja - höftkvot är nytt för mig. Man mäter sig dels runt höften och dels runt magen där man är som tjockast. Kvoten ska ligga under 0,8.
Detta svar fick jag!

Din midja-höftkvot är: 1

Du ligger i riskzonen för hjärt- och kärlsjukdom och för tidig död.

Jag har bokat tid hos företagshälsovården för att testa mina värden. Känns rätt aktuellt. :-(


Godnatt!!

De "brinnande" buskarna och träden lyser klart och starkt i det gråmulna morgonljuset...

Det här är några bilder från min promenad till jobbet i morse...

...brinnande buskar...

...Body Mass Index...

Hittade en rolig sida, http://www.kalkyleramera.se/, där det finns kalkyler att räkna fram en massa intressant. Vad sägs t ex om att få reda på hur stor snopp jag hade haft om jag varit en man. Nej...jag har inte ställt mig den frågan förut och är inte heller intresserad att få veta svaret.
Däremot är jag intresserad av att få reda på mitt BMI. Det finns enkla kalkyler där man får fram dels aktuellt BMI men också lämplig vikt för att ligga på BMI 22. Jag bör gå ner från 72,8 kg till 64 kg. Ojojoj!! Slutklämmen i meddelandet blev ;

Svar:

Du har ett BMI på 25.26 vilket, enligt BMI-definitionen, placerar dig i gruppen överviktig.

Inte så oväntat!  Det räcker med att försöka knyta skorna så får man fram samma svar utan kalkyl! :-D

...morgonmys...

...ahaaa!!...

...efter många försök lyckades jag räkna ut hur man lägger in bilder...

...det går som en dans...

I dag var det dags för tävling! Jag och älsklingen tävlar i bugg. Vi har haft hyfsat flyt förut och gått både till semifinal, och två gånger ända till final, men idag åkte vi ut redan efter första uttagningen. Ändå tyckte jag att jag gjorde mitt bästa dansheat någonsin. Vi får komma igen till nästa söndag, då det är dags för nästa tävling. Vi hade trots missen, en trevlig dag tillsammans med våra klubbkompisar och andra glada, trevliga dansmänniskor.

...nu sparkar jag igång,,,

Det är nog rätt vanligt att en blogg blir till i samband med att någon har ett "projekt" på gång. Det kan vara en resa, renovering av ett hem, test av en ny kamera m m. Själv har jag också fastnat för bloggen som medel att driva mitt projekt. I mitt fall gäller det att förbättra min hälsa med sådant jag kan påverka själv. Få till balansen i livet! Inga konstigheter men ändå så svårt. De senaste åren har det varit för lite sömn, för mycket jobb, för lite bra mat, för mycket fel mat, för lite motion, för lite frisk luft, för många kilon, för lite kultur, men positivt nog en massa kärlek! Jag skriver mest för att peppa mig själv, men om jag samtidigt kan inspirera någon annan , så är det ett extra plus. Jag har aldrig bloggat tidigare, så att lära mig blogga är också ett projekt i sig. Gissa om jag har fått lägga tid på att starta upp den här bloggen! Det var nära att jag i ilskan skrotade hela projektet innan det ens hade hunnit börja, eftersom jag blev så frustrerad på själva tekniken...men skam den som ger sig! Nu är jag igång....tror jag?