"Överallt syns människor, och framför allt tjejer, bära runt på fyllda vattenflaskor för att inte törsta ihjäl. Men i ett land som Sverige, där det alltid finns tillgång till rent vatten, är denna vattenhysteri inte bara onödig, utan också dum."
Citatet kommer från en intressant artikel på http://www.sund.nu/
Forskare inom idrottsmedicin menar, att om vi häller i oss för mycket vatten belastas njurarna onödigt mycket, och vi måste dessutom springa på toa ofta. En ny aspekt för mig, som artikeln förmedlar, är, att våra kroppsvätskor riskeras att spädas ut om vi dricker mer än nödvändigt. Kroppen bör ha en viss saltkoncentration, och den påverkas om vi inte kan göra oss av med allt extra vatten vi dricker.
Artikeln tog också bort en av mina fördomar, nämligen att man får en överaktiv blåsa om man dricker för mycket vätska. Enligt forskarna i artikeln är det inte sant. Det är psykologiska faktorer som i dessa fall spelar oss ett spratt.
Hur mycket behöver vi då dricka? Forskarna i artikeln enades om 2-3 liter per dag, men då ingår också allt vatten vi får i oss via maten, vilket förmodligen är en hel del.
....varför inte byta ut ett glas vatten mot en saftig apelsin! :-D
Själv har jag ställt in ett vackert rubinrött glas på en liten hylla i mitt badrum, som en påminnelse att börja dagen med ett glas vatten. Det tror jag på!.... även om jag inte har någon forskningsrapport på det! :-D
Enkel test: Om urinen är mörkt gul och luktar starkt behöver vi dricka mer vatten.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar