Min metodik på denna hälso-resa är att så sakteliga föra in nya vanor.
Jag började med att införa en halvtimmes rask promenad på morgnarna. Nästa steg var att äta en bra frukost varje morgon. Det tredje blev att börja dagen med ett glas vatten. Den fjärde nya vanan är att börja lunchen med en liten tallrik vitkål och morötter och sedan att max äta 2/3av min lunchportion, oavsett hur himla gott det är. På sikt ska jag ta mig ner till en halv portion.
Min tanke är att varje ny vana ska få en chans att "sätta sig" under minst tre veckor, innan jag inför ytterligare en.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar