tisdag 20 oktober 2015

Måndag och tisdag avklarade

Hej hopp…jag har klarat av båda dagarna ganska bra. Igår hade jag med mig en nyttig matlåda och keso med bär till mellis. Dessutom gick jag till jobbet (50 minuter) och dansade 1 timme på kvällen (bugg) Idag blev det sushi på restaurang. Avsteg från det nyttiga blev det med alltför många "sugarfria" läkeroltabletter Licorice seasalt. Läste att asken är 143 kcal så då har det blivit  ca 50 kcal per dag p g a dem. Tog också en kaka idag! Tisdagar jobbar vi 10 timmar så man är rätt mör vid 18:00-tiden då det är över en timme kvar. Det var i det skedet kakan slank ned. I morgon blir det egen nyttig matlåda samt morgonpromenad! Kämpar på!!

På G...

Nu blir det till att vara bestämd mot mig själv och det långsiktigt! Mitt första mål blir att gå ner något/några kilo till nästa danstävling som inträffar lördagen den 14 november dvs om 4 veckor. Jag måste kämpa mot sötsuget ordentligt!! Jag måste få till riktigt bra mat som håller mig mätt så att jag inte trillar dit på godis. Lördagar få bli den dag som jag får festa loss lite extra.

Idag har jag (som vanligt) gjort min morgonjoggingtur. Det gör jag varje söndag morgon. Det är så härligt att följa naturens gång. Nu börjar träd och buskar att bekänna färg…höstfärg! I morse var det soligt klart men lite kallt och friskt. Jag tog några fina bilder. Vattnet låg verkligen spegelblankt.


Jag gjorde en smoothie till frukost. 1 dl jordgubbar mixades med 1 dl turkisk yoghurt och 1 dl mandelmjölk. Dessutom blev det en kopp kaffe med två knäckemackor. Jag tog inget smörgåsmargarin utan det blev 17% ost på den ena och bredbar kantarellost på den andra. På toppen några röda paprikaringar. Kvällsmat blir chiliconcane (kvar från i fredags) med lite kokt broccoli.

Sedan måste jag fixa i ordning morgondagens lunch, mellis och middag.

Nu ska jag strax iväg till tvättstugan. Jag har lagt vita frottéhanddukar och min vita frottémorgonrock i blöt ett par timmar med några skopor Vanish. De ser så solkiga ut så jag ska testa och se om jag får dem riktigt vita igen. Annars blir det nog till att införskaffa nytt.

Jag ska också laga en kjolsöm, lägga upp ett par för långa ärmar på en "Chaneljacka" samt stryka ett par byxor. …Det gäller att ha fullt upp så att jag inte springer och letar efter "ätbarheter" i skafferiet!

En plan är att försöka skriva i bloggen varje dag. Då kanske jag lättare håller mig i skinnet. Fokus, fokus, fokus!!!….hoppas viktchocken hänger kvar ett bra tag i mitt medvetande. 77 kg Suck!!!


lördag 17 oktober 2015

Chockad

Jag är chockad. Kom hem från en två veckors semester i torsdagskväll. Jag väger 77 kg. Så mycket har jag aldrig någonsin vägt. Jag hade gissat på 74 kg. Nej nu blir det skärpning!! Jag vägde 71 kg för ett år sedan. Hastigt och olustigt drabbades jag av ischias. Jag sprang för att hinna med ett pendeltåg när det knep till ordentligt i rumpa, rygg och lår. Jag gick till en sjukgymnast och fick en rörelse att utföra. Den hjälpte väl någorlunda, På flera månader var det omöjligt för mig att träna som förut och vikten drog iväg. Jag hade det sjukt stressigt på jobbet samtidigt vilket också gjorde att jag åt fel och skippade träningen. Jag har fortfarande problem med ischias men klarar av att springa och promenera. Nu gäller det att köra järnet. Jag ska ner till 70 kg igen. BANNE MIG! Bra mat, motion och sluta stressa.Det är medlen jag får jobba med. Heja på!!!

måndag 27 juli 2015

Känner mig nöjd...

Jag känner mig nöjd med dagen. Här har brukats allvar minsann! Jag har följt schemat till punkt och pricka fram t o m mellanmålet. Jag åkte lite tidigare från jobbet eftersom det var dags för årlig kontroll hos optikern. Maken hämtade upp mig och hade med sig en liten matsäck. Vi satte oss  på en bänk vid Ulvsundasjön och smaskade på rågrut-knäckebröd med ost (17%)…Det blev 4 rågrut med ost till middag i stället för tonfisk och äggsalladen som jag hade planerat, Jag åt också 30 g blåbär. Jag har förberett morgondagens matlåda. Det blir Quinoa med dressing, lök, äpple och rädisor, lite sallad, grillad kyckling och Erics currysås på flaska. Mellis blir samma som igår dvs keso med jordgubbar. I morgonkväll ska vi mumsa på omelett med kantarellstuvning. Sommargodis!

Jag gick min "långa" promenad på lunchen. Knatade upp i skogen och hittade mängder med blåbär, inte så stora men goda. Hittade även smultron. Jag ska ta med en liten burk och plocka lite på lunchen i morgon!

söndag 26 juli 2015

Bruka allvar

Jag var dagbarn hos ett äldre par när jag var barn. Dagpappan var från Skåne och dagmamman från Närke. Av någon av dem lärde jag mig uttrycket att "bruka allvar". Då var det inte läge att skoja utan då måste man verkligen mena det man sade. Nu måste jag bruka allvar vad gäller att få stopp på min viktuppgång. Det känns bra idag eftersom jag började dagen med ett joggingpass. Det gick ganska bra att jogga, men jag lider av min ischias och mina ömma fötter. Nu måste jag bruka allvar och ta tag i situationen. Jag måste mena allvar. Jag måste påminna mig själv om detta när sötsuget sätter in. !!

Jag ska åter börja med 5:2 på måndagar och onsdagar. I morgon ser menyn ut som följer.

Frukost: 1 glas vatten spetsat med citron o ingefära 0 kcal

Lunch: 1 äpple skivat på tallrik. 1/2 burk keso blandas med 1 tsk vaniljpulver och breds ut över äpplena. Toppas med 4 hackade paranötter och 1 msk gojibär. 1 tsk honung ringlas över. Detta blir 104 kcal.

Mellis: Resterande keso och 1 dl hackade jordgubbar=125 kcal

Middag: Ägghack med tonfisk, dvs 2 kokta hackade ägg blandas med 2 msk gräddfil och 1 tsk hackad gräslök eller dill. Smaksätt med lite salt och peppar. Blanda i 70 g tonfisk. Fördela över 2 salladsblad =270 kcal

Totalt 500 kcal. Alla recept är hämtade från Ulrika Davidssons bok Kokbok om 5:2 från 2013.

Nödproviant mot godissug får bli sockerfritt tuggummi. jag ska försöka låta bli men det kan vara bra att ta till när/om sötsuget sätter fart.

Jag ska ta en halvtimmes rask promenad på lunchen och GÅ i trappor i stället för att ta hiss och rulltrappor.

På tisdag blir det vanlig matdag att se fram emot. Jag önskar mig själv Lycka till!

söndag 19 juli 2015

Mat i säsong - augusti

Jag gillar verkligen att äta mat som passar årstiden och nu är det underbara tider för goda matdagar med nyskördade grönsaker, frukter och bär.

Jag har googlat lite på vad som finns i säsong för augusti. Jag vill förbereda mig och ta reda på vad som är fräschast just då och vill också ha tips på hur råvarorna kan användas. Det mesta som jag googlar fram är inga nyheter för mig, men ger ändå härlig inspiration. Jag har kollat in en hel del smaskiga fräscha kalorisnåla recept där augustis fina råvaror kommer till sin rätt.

Aborre åt jag ofta som barn eftersom min pappa älskade att fiska. Läser nu att augusti är säsong för abborre. Jag gillar dock inte att rensa abborre. Det krävs teknik, annars blir fisken rena nålbrevet. Vi har ett presentkort på 1000 kronor på Hötorgshallen så jag skall ta mig en promenad dit och se om det finns färdigfileead abborre. Aborren ska ätas med kantarellstuvning! Mumsfilibabba.

Annat gott i augusti är alla goda svenska bär som finns tillgängliga, såsom hallon, blåbär, lingon, hjortron, vinbär, körsbär, björnbär och krusbär. Även rosenkvitten kan vara något att testa. Plommonen är också snart mogna. När jag gör mina goda lunchsallader så här års, skär jag alltid i lite frukt eller strösslar över färska bär. Det blir både vackert, gott och nyttigt.

På grönsakssidan finns gurka, kålrabbi, majs, paprika, purjolök, lök och vitlök, rödbetor, ättika, morötter, tomater, aubergine, zucchini, kronärtskockor, broccoli och blomkål, ärtor och bönor.

Fortfarande finns fin färskpotatis och goda rädisor, sallad, spenat och mangold. Mandelpotatis hör också ihop med min barndom så det måste jag testa i år.

En massa goda färska kryddor finns i min kryddkruka på balkongen. Sååå gott att piffa till det mesta med.

Augusti är ju också kräfttid. Röda härliga kräftor pyntade med nyskördad vacker krondill. Så snyggt på bordet och så gott och trevligt att äta. Krondill i gurkinläggningslagen är också finemang.

Augusti är även surströmmingstid. Jag är uppväxt med norrländska föräldrar och surströmmingslukten var en ren pina sena augustikvällar. Mina föräldrar älskade surströmming, men själv avskyr jag både lukt och smak. Surströmmingspartajet hoppar jag över, men varför inte i stället göra en god tunnbrödklämma med mandelpotatis, lök, matjessill och skivat äpple. Det är gott!!


lördag 18 juli 2015

Söndag och snart ny vecka

Oj vilken tung arbetsvecka jag har haft….och jag vet att nästa blir likadan. Ett stort projekt landade på mitt bord första dagen efter semester och det ska vara klart nu på fredag dvs 14 dagar för något som borde ta minst 6 veckor. Jag har varit sjukt stressad hela veckan. Dessutom är jag ensam på min avdelning där vi i vanliga fall är 4 personer. Trots detta har jag försökt hålla i min nya föresats, dvs att äta nyttigare och träna mer. Varje lunch har bestått av fräsch hemgjord sallad. måndagen och torsdagen blev det dock lite godis och kakor. De flesta kvällarna blev middagen knäckebröd med ost och kalkon. Jag har varit helt slut. En kväll blev det dock kantarellstuvning (magert tillagad) och omelett. På måndagen blev det en timmes promenad och styrkeprogrammet. Onsdagkväll och torsdagskväll tog jag och maken långpromenader. Igår lördag blev det lättfil med jordgubbar till frukost. Hårdbröd med ägg och tomat till lunch och sedan spaghetti med köttfärssås till middag. Den var kaloririk! Idag kommer döttrarna och vi ska ut på en lunchpromenad med lite matsäck bestående av bröd, tomat sallad och kalkon samt kaffe förstås. På kvällen blir det grillad kyckling med färskpotatissallad (mager) och tsatziki samt jordgubbar och lite glass till efterrätt. Jag kämpar på! Jag väger mig först nästa vecka!

söndag 12 juli 2015

Nya tag

Åter från en härlig semester, om än med lite halvdassigt väder. Men oj så trånga kläderna blivit. Dags att bli lite hälsosam igen. Basta!!

lördag 28 februari 2015

Blåa naglar

Fastnade för denna snygga styling i senaste numret av Elle. Jag har bara fotat av själva naglarna....så snyggt med knallblått lack till sobert klassiskt stilrent mode.







Sprang genast ut och köpte mitt första Essie-lack någonsin. Nyansen heter Aruba Blue och är exakt rätt nyans!




tisdag 24 februari 2015

10 solgula nyttiga frukter och grönsaker

Majs - B-vitamin, lutein -matsmältning, ämnesomsättning, hjärt kärlsjukdomar, ögats gula fläck
Aprikos - betakaroten, lykopen, antioxidanter
Ananas - c-vitamin - obs välj ekologisk, antiinflammatorisk, matsmältning, nästäppa
Banan - kalium - välj ekologisk, muskler, hjärta, njurar och nerver, sänkt blodtryck, halsbränna
Sötpotatis - är inte en potatis utan en ört!, innehåller kalcium immunförsvaret, nattblindhet, solskador
Citron - C-vitamin, antispetisk, skönhetsmedel hud o hår,
Gul paprika - c-vitamin, förbättrar upptagningen av järn
Apelsin - hesperidin, C-vitamin, sänka kolesterol, stoppa inflammationer, minska hösnuva, sänka blodtryck, stabilisera blodsocker
Pumpa - mättande kalorisnål, folsyra för bildandet av blodkroppar
Mango - antioxidanter, c-vitamin och betakaroten,

fredag 20 februari 2015

Fettisdagen

Dagen innan fettisdagen bjöd en kollega oss på semlor. Hon hade med sig en stor kartong. Hennes mamma har café så jag tror de kom därifrån. Ganska så små i storleken, vilket är bra. Klämde i mig 2 stycken, en till morgonfikat och en till eftermiddagsfikat. På själva fettisdagen köpte vi därför inga semlor till kontoret. Jag köpte dock 2 semlor till mig själv som faktiskt blev min lunch. Jag åt lunch på hemmaplan, så jag slapp "skylta" med frosseriet. :-). Nu får det vara slutätet med semlor för i år. Sammanlagt 5 semlor totalt på hela årets semmelperiod får vara ok

Mera födelsedag

På sambons födelsedag fick han dessa fina rosor av mig. Röda rosor är alltid som dyrast när han fyller år p g a närheten till Alla hjärtans dag. Dock är kvaliteten oftast fantastisk. Så var det också med denna bukett som stod lika praktfull i 12 dagar.


Tulpanfrossa

Av var och varannan som kom på vår födelsedagsfest,  fick vi tulpaner. Det vara bara att leta fram så många vaser som möjligt, och pynta hela lägenheten. Underbart!! Jag älskar tulpaner så här års. De lyser verkligen upp när allt fortfarande är mörkt och trist, även om man kan ana att ljuset så sakteliga är på väg.




Födelsedag

Firade sambons udda födelsedag med en liten fest för familj och närmaste kompisgänget. Mycket trevligt! Vi blev dock 22 stycken. Puh!! Vi hjorde det hyfsar lätt för oss. menyn bestod av Asti  Zinzano till välkomstdrink serverat med lite olika snacks, färdig wok till huvudrätt samt färdigköpta choklad och nöttårtor med grädde och färska blåbär till efterrätt.
Så här pyntade vi på våra tre bord.






söndag 15 februari 2015

Alla hjärtans dag

En toppenlördag med döttrarna. Vi var på teater och sedan blev det middag hemma hos oss, med lite melodifestivaltittande. Jag hade köpt några hjärte-kakor från Delicato. På förpackningen står det "kan innehålla spår av kärlek" Riktigt gulligt!...och så var det!

lördag 7 februari 2015

Putsa silver som simsalabim!

I morgon har vi gäster, och i morse plockade jag fram mitt matsilver för att putsa till det lite blankt och fint. Ajajaj, så det såg ut. Tur att man har världens bästa knep att få silvret blankt och fint igen på rekordtid.


Jag plockade fram min långpanna och täckte botten med aluminiumfolie. Pudrade över ett täcke med bakpulver. Radade upp besticken fint och prydligt. Pudrade över ytterligare bakpulver ovanpå besticken. Kokade upp vatten. Hällde det kokheta vattnet över besticken tills det täckte. Det bubblade och fräste när vattnet och bakpulvret möttes. Fick stå ca 3-4 minuter. Simsalabim. Skinande blankt.
Diska som vanligt och torka. Förvara silvret täckt av filt, silkespapper eller liknande så svartnar det inte så fort. Själv har jag till viss del bestickfodral av filt där varje bestick har sin egen ficka. Jag har också ett gäng udda silver som jag placerat på en linnehandduk med en annan linnehandduk som täcke.

Samernas nationaldag

Igår var det samernas nationaldag. Eftersom jag har mina rötter till viss del i Lappland så firade vi hemma renskavsgryta från Nikkaluokta med pressad potatis. Pyntade bordet med lite fina samesaker som jag äger och ärvt efter mormor och hennes syster som jobbade som lärare uppe i samelägren på 20-talet.


Receptet finns på min matblogg "Nizzan lagar".
http://nizzanlagar.blogspot.se/2014/08/renskavsgryta-fran-nikkaluokta.html



måndag 2 februari 2015

Modeller

I avsnitt två av Sex in the city handlar det om killar 30 + som är besatta av att dejta modeller. Det är status. 30 + tjejerna känner sig utmanövrerade och har en rätt trist uppfattning om modeller i allmänhet. De anses obildade, korkade och spyr upp maten. För att klara sig i modellsvängen måste man nog vara rätt kaxig och självständig.  Jag känner en viss aversion mot hela modebransch-konceptet. Hur kan denna industri hantera så sjukt mycket pengar? Plaggen är så fruktansvärt oansvarigt dyra. Modellerna tjänar multum, fotografer och stylister lika så. Nånstans  rätt långt bak i ledet sitter stackars sömmerskor och sliter för lite och ingenting. Ruttet!

Modelldyrkan även från tjejer var stor redan under 80-talet. Jag hade livet fullt upp med annat då och kan inte säga att jag hade koll...men det är klart att supermodeller som Naomi Campbell, Elle MacPehrson, Linda Evangelista, Emma Sjöberg, Christy Turlington, Cindy Crawford, Claudia Schiffer och Helena Christensen minns man. De är väl mångmiljonärer hela bunten?

I början av millenieskiftet var det mycket snack om modeller, vem som hade fått ett stort parfymkontrakt, och vem som fått gå alla prestigevisninar. Jag minns en tjej som hette Gemma som var väldigt i ropet. För att inte tala om ikonen Kate Moss. Ja... galet med modeller... I stället för att vara de som visar upp kläder, så har de fått stjärnstatus och .... blir rika som troll! Detta späs på extra av program som Top Model. Jag gillar att kolla på mode och tittar gärna i modemagasin, men kan inte förlika mig med att branschen hanterar så sjukt mycket pengar.

I Sitc träffar Carrie åter igen den trevlige kille som skjutsade henne hem från nattklubben. Nu träffas de på en modevisning, och naturligtvis dejtar Mr Big, som hon kallar honom, en modell.
Carrie känner sig lite brädad. I slutet av avsnittet besöker Mr Big henne som hastigast på det café där hon ibland sitter och skriver sina kolumner. Mr Big säger, att hur det nu än är med skönhet, till slut vill han ändå umgås med någon som får honom att skratta.

Det här avsnittet är också från 1998, men borta är det röda håret, nu är det blonda slingor som gäller. En viktig detalj är den trådlösa telefonen med en liten antenn. Mobilerna gör också sitt intåg. De är stora och viks ihop med ett lock. De fyra tjejkompisarna carrie, Miranda, Charlotte och Samantha har köpt "take away" Thai food med pinnar och allt.


söndag 1 februari 2015

"Sex and the city"repris

Jag har precis kollat in första=pilotavsnittet av TV-serien "Sex and the City". Jag såg den aldrig när den gick på TV. I stället såg jag hela serien, alla säsonger, på DVD löpande sommarsemestern 2008. Jag vet inte varför jag inte såg serien när den gick på TV. Den gick under ganska  många år.Jag hörde inte ens talas om den. Troligen hade vi inte kanalen den gick på. Å andra sidan såg jag aldrig "Vänner" heller. Jag hade faktiskt nollkoll på att båda dessa serier fanns överhuvudtaget....men när jag kollar på dem i efterskott ser jag vilka trender de bidragit med, även även i Sverige och Stockholm.

Beträffande Sitc...Jag har i minnet en episod då jag inte fattade någonting, men nu förstår bättre. Vi var 4 kvinnor som umgicks ganska flitigt. Vi gjorde en massa tillsammans på fritiden t ex gympade, joggade, shoppade och gick ut och åt eller tog en drink på stan.. Ibland bjöd vi hem varandra på middag. En av väninnorna skiljde sig från sin man, och flyttade till en egen lägenhet. Hon bjöd hem oss till den nya lägenheten och bjöd på god middag. (Något asiatiskt som var nytt och hett då...minns att jag var imponerad) Det här måste ha varit runt 2005. Mitt i det vi sitter och babblar runt bordet säger hon. "Vi pratar så mycket med varandra men vi pratar aldrig om sex" Såååå förvånad jag blev, och de övriga två väninnorna också. Vi fattade ingenting. Nu förstår jag bättre, Hon var en Sitc-tittare (vilket inte jag var...och troligen inte de andra två väninnorna heller) och tyckte vi fyra påminde om huvudkaraktärerna i serien. Jag undrar vem hon tyckte sig vara :-)... kanske Samantha. Först nu, idag! när jag kollar på serien igen förstod jag hur detta hängde ihop. Lustigt.

Efter att ha kollat pilotavsnittet är de så kul att se referenserna till de trender som var inne då i New York och som sedan snabbt också anammades av oss i Sverige. Trenderna känner jag igen utan att känna till serien.

Serien börjar med att en engelsk kvinnlig journalist kommer i taxi över Brooklyn-bridge, på väg mot Manhattan.Hon ska flytta dit och arbeta på någon trendig tidning. Hon är klädd som värsta engelska prinsessan i röd kappa med passande hatt. Hon trängs i baksätet med exklusiva Louis Vuitton-kappsäckar (inget märke jag hade koll på förrän för några år sedan). På en vernissage möter hon en tät och framgångsrik goodlooking kille. De blir förälskade och börjar dejta. Efter en tid frågar han om hon vill träffa hans föräldrar. I USA betyder det i stort sett frieri, så hon blir smickrad och glad. I sista minuten avbokar han dock besöket hos föräldrarna och skyller på att hans mamma inte mår så bra. Sedan droppar han tjejen genom att inte höra av sig och att inte vara anträffbar. Han har tröttnat och förmodligen jagat vidare. Hon beklagar sig för Carrie, en av de fyra huvudkaraktärerna i serien. Carrie är skribent på en av de stora tidningsdrakarna i New York. Hon skriver en kolumn som heter "Sex and the city". Där funderar hon över ämnet relation och sex i staden New York, mer närmare bestämt på Manhattan där hon också bor. Hon umgås med kompisarna Miranda som är affärsjurist och rätt bitchig, Charlotte som är konsthandlare och som är romantisk och den prydaste i gänget., samt Samantha som jobbar med PR och är galen i sex.

Avsnittet går ut på att romantikens tid är förbi på Manhattan. Alla söker någon men har inte tid att låta kärleken djupna. I stället flyger de från blomma till blomma och suger i sig för stunden. Detta gäller såväl kvinnor som män. I studiesyfte, men kanske också som en hämndaktion mot en specifik kille som sårat henne allt för många gånger, testar Carrie på att ha "sex som en man" dvs hon ligger med en kille endast för njutningens skull. Hon ser till att först få sitt, i en akt helt utan kärlek. När det är killens  tur att få njuta, säger  hon att hon måste tillbaka till jobbet. Killen blir lite snopen, men oväntat nog, visar det sig att han tycker att konceptet "njuta utan kärlek" är toppen, typ "ring när du har lust". Carrie känner sig inte glad. Hon förvånas över att killar inte har något problem med att tjejer har flera killar, och att det saknas känslor. Avsnittet slutar med att Carrie får skjuts hem av man som hon som hastigast träffat på den nattklubb hon besökt under kvällen. Han har en flott bil med privatchaufför, och förbarmar sig över Carrie som inte får tag i taxi. Han kör henne hem. Hon berättar om sin kolumn, och passar på att fråga honom om han någonsin varit kär. Han svarar ett absolut Ja på detta, och Carrie säger luttrat att det måste vara något fel på honom....men man ser att hans svar gör henne konfunderad och berörd.

Trenderna i just detta avsnitt som är från 1998 är vad gäller utseende
Rödfärgat hår
mittbena med krull
korta kjolar
silverfärgade kläder, tänk Millenieskiftet (tänker på Kate och leopold där meg Ryan bär just ett gråsilvrigt långt fodral.
ringade ryggar
raglanärm
halterneck
omlottklänning
leopardmönstrat
lingerie-mode med bh-band på både klänningar och linnen
Maxi-skinnkappa (minns ni?)
Sparsamt med smycken
Diskreta smycken, så som små äkta örhängen och supersmal guldlänk runt halsen, men kanske en maffigare ring med sten.

Övriga trender är
Ben & Jerry-glass i bägare
vattenflaska
Kaffe Latte i glas
salsamusik
rökning (en masse)
gym-muskler
klättervägg
Maten serveras på/i stora vita tallrikar/skålar på restaurang
drinkar

Folk jobbar med Investment banking, PR, och allt annat som kan generera mycket stålar!! Det kostar på att hänga med i 30 plus-åldern på Manhattan. Hur de får något gjort på jobbet fattar jag inte, då nätterna, när de borde hämta krafter med en god sömn, går åt till festande, krökande och gökande.

Kul att se serien igen med historieglasögonen på :-)
Jag ser fram emot nästa avsnitt!!