Jag googlade fram 11 livsmedel som motverkar depression.
Lax, kalkon/kyckling, havregryn, tomat, pumpafrön, kaffe, fullkornsbröd, frukt och grönt, bär, mjölk/yoghurt samt choklad (tänkte väl det.)
I stället för kaka till 3-kaffet blir det en liten skål yoghurt med müsli, pumpafrön, frukt och bär. Ett halvt fullkornsbröd med kalkon och tomat samt ytterligare ett halvt fullkornsbröd med lax, citron och paprika. En kopp kaffe och kanske en pyttebit mörk choklad. Äter detta i trevligt sällskap! Känner mig uppåt! Så enkelt det kan vara.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar