Premiär

Idag var det premiär för mitt försök med Dukan-dieten. Första 1-3 dagarna kör man den s k "atackfasen". Då är det protein för hela slanten. Jag tar en dag i taget så får vi se hur många proteindagar det blir. Idag blev det en speciell Dukanpannkaka till frukost. Till lunch blev det grillad kyckling och minikeso. Middagen bestod av det samma (jobbade över) och precis nu har jag slängt i mig ett litet kvällsmål på 1 hackat ägg och lite keso, smaksatt med aningens dill. Man ska dricka ca 1,5 liter vatten per dag samt få i sig 1,5 msk havrekli per dag. Jag tog min 40 minuters promenad till jobbet i morse. Smuttar just nu på en kopp rogivande te. Vågen visade i morse 74 kg vilket alltså är min startvikt. Idag är jag motiverad, men om någon dag kommer det nog att bli betydligt kämpigare. Jag måste försöka fokusera på vad jag vinner och inte på vad jag får försaka. :-D

Här kommer receptet på Dukanpannkaka

Blanda 1 ägg med 1,5 msk havrekli och 1,5 msk mager kesella plus eventuellt en liten nypa salt. Ta lite olja på ett hushållspapper och smörj stekpannan. (av teflontyp, inte gjutjärn). Stek pannkakan någon minut på varje sida.