tisdag 30 oktober 2012

Dukanpannkakan


Premiär

Idag var det premiär för mitt försök med Dukan-dieten. Första 1-3 dagarna kör man den s k "atackfasen". Då är det protein för hela slanten. Jag tar en dag i taget så får vi se hur många proteindagar det blir. Idag blev det en speciell Dukanpannkaka till frukost. Till lunch blev det grillad kyckling och minikeso. Middagen bestod av det samma (jobbade över) och precis nu har jag slängt i mig ett litet kvällsmål på 1 hackat ägg och lite keso, smaksatt med aningens dill. Man ska dricka ca 1,5 liter vatten per dag samt få i sig 1,5 msk havrekli per dag. Jag tog min 40 minuters promenad till jobbet i morse. Smuttar just nu på en kopp rogivande te. Vågen visade i morse 74 kg vilket alltså är min startvikt. Idag är jag motiverad, men om någon dag kommer det nog att bli betydligt kämpigare. Jag måste försöka fokusera på vad jag vinner och inte på vad jag får försaka. :-D

Här kommer receptet på Dukanpannkaka

Blanda 1 ägg med 1,5 msk havrekli och 1,5 msk mager kesella plus eventuellt en liten nypa salt. Ta lite olja på ett hushållspapper och smörj stekpannan. (av teflontyp, inte gjutjärn). Stek pannkakan någon minut på varje sida.

lördag 27 oktober 2012

Dukan

I somras var jag så duktig!! Jag gick varje dag till jobbet (40 min) i 5 veckor. Onsdagmorgnar joggade jag till och med. Vågen visade en svag kurva nedåt vilket kändes mycket trevligt. Dessutom fick jag förstås jättebra kondis. På semestern skötte jag mig också väldigt bra. Powerwalks vareviga dag. Sen kom jobbstress, förkylningar och godissug.
Nu behöver jag ta itu med mig själv igen. Powerwalks till jobbet och en bättre mathållning och nono godis....att det ska vara så himla svårt att bli av med det förbenade sockersuget.

Läste av en slump om Dukan-dieten i tidningen Topphälsa. Jag har egentligen lovat mig själv att inte hålla på med dieter, för det funkar inte i längden. Jag har kört Viktväktarna (gick ner 10 kg), GI och LCHF. Inget hjälper eftersom jag inte kan sluta med sött. Tyckte det verkar finnas en god idé i Dukan. Jag berättar mera framledes. Nu ska jag titta på invigningen av Friends Arena i Solna.

Chili con carne både på högrev och färs

 
Ingredienser

...det blev himla gott!!!..

 
Sallad, yoghurt, riven ost och avokadokräm som tillbehör..Mums!!

Haloweendukat


onsdag 24 oktober 2012

...myspys med döttrarna...

Igår kom mina döttrar (inkl en pojkvän) hem till oss på middag. Det blev lite halloweendukat och det bjöds på chiligryta gjord på högrev samt chili con carne gjord på köttfärs. Till detta serverades tortillabröd, avokadokräm, yoghurt och riven ost. Det var supermumsigt! Efterrätten var lättlagad. Det blev glass med färdig chokladsås och noblesse-choklad. Jag försöker få in bilder i morgon. Jag har en ny kamera och har aldrig överfört bilder från den till datorn. Måste kolla hur man gör...

lördag 20 oktober 2012

Danstävling

Vi klarade det!!
I går gjorde älsklingen och jag debut på nationell nivå i bugg 35B Senior. Vårt mål var att ta oss vidare till semifinal....OCH VI GREJADE DET!! TJOHOO!! Vi blev nr 11 av 19 par. I min första nationella...jag kan fortfrande inte fatta att det är sant! Det är en mycket skön och befriande känsla att få detta betyg, dvs att vi hör hemma på denna högre nivå.
Många av mina vänner har inte en aning om vad bugg är. De är kvar i gamla tankar om hur buggen såg ut för ca 20 år sedan, dvs ryck och slit och ut med armarna rakt åt sidorna, - Det är vad jag kallar typisk festbugg - den som alla ska ta till när de fått i sig några glas.
Bugg är en dans i ständig utveckling. Bugg är definitivt inte det som visas i Let´s dans. För det första är bugg en helt okoreograferad dans, och för det andra är det helt andra steg och mönster än vad som visas i TV-programmet. Där dansar man nog mera jive.
Att buggen är en okoreograferad dans betyder att när dansheatet startar, vet  paren alltså inte vilken musik de kommer att få tävla till.

Jag har aldrig lagt upp något från You tube, men jag ska försöka få upp någon av finalerna från gårdagens tävling, t ex finalen från klassen BVA.

fredag 19 oktober 2012

Tillbaka igen

Efter en paus på några månader är jag nu tillbaka på bloggen igen. Om ni undrar varför jag inte skrivit på länge, så kan jag meddela att jag upptäckte Facebook. Det är ett kul forum, om än något tröttande. Just nu känner jag för bloggandet igen.

Såg att jag (mot all förmodan) haft ett antal besökare på bloggen. Jag har inte marknadsfört mig på något sätt via andra bloggar. Ska försöka bli bättre på att besöka andras bloggar. Jag har min favvo, Pysseliten, som skriver om inredningar. Hon har ett så gulligt språk, samt fina inredningstips förstås.

Snälla, om ni finner intresse i det jag skriver så ge mig gärna en kommentar.

Sen sist har sommaren och hösten rullat på. Jag har besökt lite olika länder, städer och orter. De som sticker ut är Island, Färöarna, Norge, Capri och Bologna.

Nu är det resfritt fram till början av nästa år, då det blir dags för Karibien.
Här är kommer lite bilder  från resmålen ovan...

Blue Lagoon på Island
 
 
Färöarna
 
 
Geiranger i Norge
 
Bologna
 
Bologna
 
 
Karibien